Deportes para la Navidad y sus beneficios
AVD.- Con la llegada de las fiestas decembrinas algunas personas cambian sus hábitos de vida por unas semanas, envueltos en la diversión suelen comer y beber más de lo acostumbrado y al finalizar la época pueden quedar algunas secuelas en la salud por los excesos, por lo que es recomendable realizar deportes para esta fecha.
Para evitar cualquier inconveniente a futuro es recomendable la práctica de ejercicios, no solo para contrarrestar los excesos en la alimentación sino para relajar algunas tensiones y mantener el bienestar en general.
Contenido
- Ayuda a no perder la forma que tanto costó alcanzar durante el año.
- Contrarresta las calorías ingeridas.
- Se activa la actividad metabólica, es decir, el cuerpo continúa quemando calorías incluso después del entrenamiento. Esto ayuda a perder peso.
- Calma las tensiones propias de la época.
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Consejos para hacer deportes
- Realizar al menos 30 minutos a ejercicios cardiovasculares. Ayudan a potenciar la actividad y quemar calorías.
- Ejercicios de potencia. Bastará con realizar algunos ejercicios con gomas elásticas o incluso utilizando el propio peso del cuerpo.
- Practicar yoga. Permite estar relajado y, además, estirar cada parte del cuerpo.
- Si las vacaciones se disfrutan en algún país con nieve, una buena opción es practicar deportes de invierno.
Con información de EFAD.
