30 mayo, 2024

Deportes para la Navidad y sus beneficios

Deportes

AVD.- Con la llegada de las fiestas decembrinas algunas personas cambian sus hábitos de vida por unas semanas, envueltos en la diversión suelen comer y beber más de lo acostumbrado y al finalizar la época pueden quedar algunas secuelas en la salud por los excesos, por lo que es recomendable realizar deportes para esta fecha.

Para evitar cualquier inconveniente a futuro es recomendable la práctica de ejercicios, no solo para contrarrestar los excesos en la alimentación sino para relajar algunas tensiones y mantener el bienestar en general.

Contenido

Beneficios de hacer deportes en Navidad

  • Ayuda a no perder la forma que tanto costó alcanzar durante el año.
  • Contrarresta las calorías ingeridas.
  • Se activa la actividad metabólica, es decir, el cuerpo continúa quemando calorías incluso después del entrenamiento. Esto ayuda a perder peso.
  • Calma las tensiones propias de la época.

Lea también: Regalos especiales para deportistas

Consejos para hacer deportes

  • Realizar al menos 30 minutos a ejercicios cardiovasculares. Ayudan a potenciar la actividad y quemar calorías.
  • Ejercicios de potencia.  Bastará con realizar algunos ejercicios con gomas elásticas o incluso utilizando el propio peso del cuerpo.
  • Practicar yoga. Permite estar relajado y, además, estirar cada parte del cuerpo.
  • Si las vacaciones se disfrutan en algún país con nieve, una buena opción es practicar deportes de invierno.

Con información de EFAD.